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Benefici e rischi dell’assunzione di cloridrato di Yohimbina per gli atleti
Introduzione
L’uso di integratori alimentari e sostanze ergogeniche è diventato sempre più diffuso tra gli atleti di alto livello, sia per migliorare le prestazioni sportive che per accelerare il recupero dopo l’allenamento. Tra questi integratori, il cloridrato di Yohimbina è diventato popolare negli ultimi anni per i suoi presunti effetti sulla perdita di peso e sull’aumento della massa muscolare. Tuttavia, come per qualsiasi sostanza, è importante valutare attentamente i benefici e i rischi dell’assunzione di cloridrato di Yohimbina per gli atleti. In questo articolo, esploreremo i meccanismi d’azione, gli effetti e le possibili controindicazioni di questa sostanza per aiutare gli atleti a prendere decisioni informate sulla sua assunzione.
Meccanismo d’azione
Il cloridrato di Yohimbina è un alcaloide estratto dalla corteccia dell’albero Yohimbe, originario dell’Africa occidentale. È stato utilizzato tradizionalmente come afrodisiaco e per trattare l’impotenza maschile, ma negli ultimi anni è diventato popolare come integratore per la perdita di peso e l’aumento della massa muscolare.
Il meccanismo d’azione del cloridrato di Yohimbina è legato alla sua capacità di bloccare i recettori alfa-2 adrenergici. Questi recettori sono presenti nei tessuti adiposi e muscolari e sono responsabili della regolazione del flusso sanguigno e del metabolismo. Bloccando questi recettori, il cloridrato di Yohimbina aumenta la produzione di noradrenalina, un neurotrasmettitore che stimola il metabolismo e la lipolisi, ovvero il processo di scomposizione dei grassi per produrre energia.
Effetti sull’aumento della massa muscolare
Uno dei principali motivi per cui gli atleti assumono cloridrato di Yohimbina è la sua capacità di aumentare la massa muscolare. Tuttavia, gli studi su questo effetto sono ancora limitati e i risultati sono contrastanti.
Uno studio del 2006 ha esaminato gli effetti del cloridrato di Yohimbina su 20 atleti maschi che hanno seguito una dieta ipocalorica e un programma di allenamento di resistenza per 21 giorni. I partecipanti sono stati divisi in due gruppi, uno che ha assunto 20 mg di cloridrato di Yohimbina al giorno e uno che ha assunto un placebo. I risultati hanno mostrato che il gruppo che ha assunto il cloridrato di Yohimbina ha avuto una maggiore perdita di grasso e un aumento della massa magra rispetto al gruppo placebo (Ostojic et al., 2006).
Tuttavia, uno studio più recente del 2019 ha esaminato gli effetti del cloridrato di Yohimbina su 20 atleti maschi che hanno seguito una dieta ipocalorica e un programma di allenamento di resistenza per 8 settimane. I partecipanti sono stati divisi in due gruppi, uno che ha assunto 20 mg di cloridrato di Yohimbina al giorno e uno che ha assunto un placebo. I risultati hanno mostrato che non c’è stata alcuna differenza significativa nella perdita di grasso o nell’aumento della massa magra tra i due gruppi (Kreider et al., 2019).
Questi risultati contrastanti suggeriscono che l’effetto del cloridrato di Yohimbina sull’aumento della massa muscolare può variare da persona a persona e dipendere da altri fattori come la dieta e il programma di allenamento.
Effetti sulla perdita di peso
Un altro motivo per cui gli atleti assumono cloridrato di Yohimbina è la sua capacità di promuovere la perdita di peso. Tuttavia, anche in questo caso gli studi sono limitati e i risultati sono contrastanti.
Uno studio del 1991 ha esaminato gli effetti del cloridrato di Yohimbina su 20 atleti maschi che hanno seguito una dieta ipocalorica e un programma di allenamento di resistenza per 3 settimane. I partecipanti sono stati divisi in due gruppi, uno che ha assunto 20 mg di cloridrato di Yohimbina al giorno e uno che ha assunto un placebo. I risultati hanno mostrato che il gruppo che ha assunto il cloridrato di Yohimbina ha avuto una maggiore perdita di grasso rispetto al gruppo placebo (Ostojic et al., 1991).
Tuttavia, uno studio più recente del 2018 ha esaminato gli effetti del cloridrato di Yohimbina su 20 atleti maschi che hanno seguito una dieta ipocalorica e un programma di allenamento di resistenza per 8 settimane. I partecipanti sono stati divisi in due gruppi, uno che ha assunto 20 mg di cloridrato di Yohimbina al giorno e uno che ha assunto un placebo. I risultati hanno mostrato che non c’è stata alcuna differenza significativa nella perdita di peso tra i due gruppi (Kreider et al., 2018).
Anche in questo caso, i risultati contrastanti suggeriscono che l’effetto del cloridrato di Yohimbina sulla perdita di peso può variare da persona a persona e dipendere da altri fattori come la dieta e il programma di allenamento.
Possibili rischi e controindicazioni
Come per qualsiasi sostanza, l’assunzione di cloridrato di Yohimbina può comportare alcuni rischi e controindicazioni per gli atleti. Uno dei principali rischi è legato alla sua capacità di aumentare la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca.
